Las píldoras son conversaciones entre tres madres y profesionales -las mismas que acompañan los círculos de nuestra Comunidad online de Apoyo a familiares RESPIRA-: Gemma Panadés, Silvia Salom y Sonia Herrero.
Hablamos de temas que nos han ayudado a mantenernos en nuestro centro y seguir disfrutando de nuestras vidas mientras acompañamos a nuestros familiares en sus crisis de salud mental.
Hoy hablamos de la importancia de no confundir el dolor y el sufrimiento de tu familiar con el tuyo propio.
Acompañar un proceso en el que la salud mental se tambalea, te arrastra fácilmente a olvidarte de tus necesidades.
Te hundes al mismo tiempo que el otro y empiezas a pensar que tu sufrimiento sólo puede acabar si tu familiar se recupera.
En estas situaciones cuidarte y ocuparte de tus emociones y necesidades es una responsabilidad, no un lujo.
Tú importas también, aunque nadie te lo recuerde. Necesitas proteger tu espacio: meditar, escribir, escuchar música, hacer deporte, irte a un retiro o hablar con un terapeuta.
Si quieres saber desde dónde estás sosteniendo a tu familiar, aquí te dejamos dos preguntas que te pueden ayudar:
👉¿Cómo puedo estar yo bien aunque mi familiar no lo esté?
👉¿Cómo me siento y qué necesito para estar mejor que dependa solo de mí?




